皆さん忙しい毎日で最近は座り仕事ばっかりで猫背になって腰痛を抱えていたりしませんか？
私はばっちり慢性の腰痛持ちです。エンジニアという職業柄もあって毎日一日中すわりっぱなしで、昔からの猫背や座り姿勢がよくないことで腰が毎日痛くてたまりません。
であるものを購入してみました。
↓です。
ホームストレッチャーというものです。
箱にも書いてありますが、背中の筋肉を伸ばしてマッサージするためのものです。
値段的には、3600円程度でした。(他のものと支払いしてしまったので、正確な値段を忘れてしまいました。)
ちなみに私は、店頭で購入したんですが、アマゾンにこの商品あるようで、アマゾンでは2000円でした。。 失敗した(悲)
Amazon.co.jp: IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) ホーム ストレッチャー KW-889 かたまった体をストレッチ : ドラッグストア
でなぜこれをかったかというと、私ももうアラフォーになろうかという年齢になりちょっと健康が気になりだし、最近体のケアをしようと、カラダファクトリーってところに通いだしました。
整体と筋肉のもみほぐしをやってくれます。
結構気持ちいし、立ち姿勢・座り姿勢の矯正の方法や毎日のトレーニング等いろいろと教えてくれます。ただ、繰り返し通う必要があり、そしてまぁまぁお値段はします。(6回で3万円くらい。。。高い。。。)
※最初のうちは、3～5日に一回来てくださいって言われました。もともとの姿勢が悪すぎる成果まだそこから抜け出せません。。
で、整体をして矯正はしてくれるんですが、体に癖づくまでは、やはり日が空くとだんだんと矯正された体が、もとの状態に戻ろうとするみたいなんです。だから、最初のうちは、すごい短い間隔(3～5日)で通う必要があります。
だた、お値段もですが、 3～5日に一回いくの結構大変でいけない時もあるので、この元に戻るまでの時間を延ばし、体に癖づかせるために今回このホームストレッチャーを購入してみました。
※担当の整体師さんがめちゃめちゃ進めてきたというのもありますが、、、
ということで、ちょっと開封がてら紹介します。
これ箱の開け方がちょっと特殊になっていて、最初どうやって開けんの？ってなりました。。。
箱を横にして↓の部分を開いてものを出す感じです。開いた感じはこんな感じです。
で、ものを引き出すと↓が入っているだけです。
ものとしてはウレタンにイボイボのスポンジがはってある感じで、そこそこの大きさがありますが、重さは大して重くありません。感触としてはわるくありません。
サイズ (約) 300 x290 ×90mm
重量(約) 320gです。
使い方は、表紙にありますが、こんな感じで背中の後ろにおいて寝転がるだけです。
あまり長い時間やりすぎるとよくなくて、30秒から1分くらいを1セットでよいようです。
とりあえずは、寝る前にちょっと30秒するだけでいいよって言われました。
背中ってこんなに背骨本来は曲がっているべきなんだと、思うくらいぐっと背中を曲げられて、たしかに長時間すると痛くなりそうです。
あとは、番外で以下のような使い方もできるようです。
足裏のつぼ押しや、最近はやりの筋膜リリースする丸いやつのようにつかえるようです。
結構角度があるんで、足首のストレッチ等にもつかえるよって、整体師さんが教えてくれました。
あとは、お尻にひいても筋肉刺激してくれるし、いいかもしれませんね。
はい。これで紹介は終わりです。まだ数回寝転んでみた程度で、まだあまり使用感や効果等が見れていませんので、数日使用してみてまた報告します。
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